LA DIETA MEDITERRÁNEA

La dieta mediterránea es una de las dietas mas sanas del mundo.

 Se conoce como dieta mediterránea al modo de alimentarse basado en una idealización de algunos patrones patéticos de los países mediterráneo, especialmente: España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y Malta. Las características principales de esta alimentación son un alto consumo de productos vegetales (frutas,verduras, legumbres, frutos secos), pan y otros cereales (siendo el trigo el alimento base), el aceite de oliva como grasa principal, el vinagre y el consumo regular de vino en cantidades moderadas.